FREE MIND

Stress 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SARATA GRATUITA: giovedì 14 dicembre ore 21.00

E’ POSSIBILE CANCELLARE LO STRESS QUOTIDIANO E RITROVARE LA SERENITA’ IN SOLI 10 MINUTI ?

LO SAI CHE LO STRESS E’ LA PRIMA CAUSA DI MALATTIE NEL MONDO OCCIDENTALE?

Quello che possiamo dire con sicurezza è che sempre più dati scientifici dimostrano che gli stress cronici e le emozioni negative (la depressione, la rabbia, l’ansia, l’ostilità) rappresentano un fattore di rischio per le malattie dell’apparato cardiovascolare…
Lo stress cronico può inoltre concorrere a favorire quei comportamenti od abitudini a rischio (iperalimentazione, fumo, sedentarietà ecc.) che sono causa di ipercolesterolemia, di obesità, di ipertensione arteriosa, di arteriosclerosi etc.)…
In uno studio a Stoccolma dal 1986 al 1988, da Joseph Courtney ed altri su 569 pazienti con tumore al colon, è risultato che coloro che avevano avuto notevole stress, per gravi problemi di lavoro nei 10 anni precedenti, avevano avuto un’incidenza di cancro 5 volte e mezzo maggiore rispetto a chi non aveva avuto questo stato d’animo… (dal libro “La Via della Guarigione” del Dottor Pagliara)

TI RICONOSCI IN ALCUNI DI QUESTI SINTOMI???

PREVENIRE E’ MEGLIO CHE CURARE
SOLO TU PUOI IMPARARE A PRENDERTI CURA DEL TUO BENESSERE… NESSUNO LO FARA’ PER TE
Lo, so, è una frase forte…..ma nella vita adulta è proprio così!!!!
ECCO COSA DICONO GLI STUDI SCIENTIFICI SUI BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

Benefici fisiologici:
1. Diminuisce il consumo di ossigeno.
2. Riduce la frequenza respiratoria.
3. Aumenta il flusso di sangue e riduce la frequenza cardiaca.
4. Aumenta la tolleranza all’esercizio.
5. Porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico.
6. Ottima per le persone con pressione alta.
7. Riduce gli attacchi d’ansia, abbassando i livelli di lattato nel sangue.
8. Riduce la tensione muscolare.
9. Aiuta in caso di malattie croniche come allergie, artrite, ecc.
10. Riduce i sintomi della Sindrome Pre-mestruale.
11. Rafforza il sistema immunitario.
12. Aiuta a perdere peso.
13. Riduce i radicali liberi e i danni ai tessuti.
14. Fa scendere i livelli di colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
15. Migliora il flusso di aria ai polmoni, rendendo la respirazione più facile.
16. Affievolimento dei sintomi dell’asma.
17. Migliora le prestazioni in eventi sportivi.
18. Ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale.
19. Armonizza il sistema endocrino.
20. Rilassa il sistema nervoso.
21. Riduce enormemente lo stress attivando il sistema nervoso para-simpatico.

Benefici psicologici:
1. Aumenta la fiducia in se stessi.
2. Aumenta il livello di serotonina, influenza l’umore e il comportamento.
3. Aiuta a controllare i propri pensieri.
4. Aiuta a mantenere attenzione e concentrazione.
5. Aumenta la creatività.
6. Aumenta la coerenza delle onde cerebrali.
7. Migliora la capacità di apprendimento e la memoria.
8. Maggiore stabilità emotiva.
9. La mente invecchia più lentamente
10. Sviluppa l’intuizione.
11. Migliora la tua personalità.
12. Sviluppa la tua forza di volontà.
13. Permette una maggiore comunicazione tra i due emisferi cerebrali.
14. Ti fa reagire più rapidamente e più efficacemente ad un evento stressante.
15. Aumenta la capacità di contatto intimo con i propri cari.
16. Porta ad un comportamento più socievole.
17. Riduce l’aggressività.
18. Riduce la necessità e la dipendenza da fumo, alcool, droghe, pillole e farmaci.
19. aiuta a risolvere l’insonnia.
20. Diminuisce la tendenza a preoccuparsi.
21. Aumenta la capacità di ascolto ed empatia.
22. Aiuta a rendere più accurati i giudizi.
23. porta a una maggiore tolleranza verso gli altri.
24. Aiuta a sviluppare una personalità stabile ed equilibrata.
25. Sviluppa la maturità emotiva.

Benefici spirituali:
1. Tranquillizza la mente e rende felici.
2. Ti aiuta a scoprire cosa vuoi fare nella tua vita.
3. Aumento dell’auto-realizzazione.
4. Aumento della compassione verso gli altri.
5. Aumenta il buonsenso.
6. Porta ad una più profonda comprensione di sé e degli altri.
7. Porta corpo, mente e spirito in sintonia.
8. porta a una maggiore accettazione di se stessi.
9. Aiuta a imparare il perdono.
10. Modifica il tuo atteggiamento verso la vita.
11. Crea un rapporto più profondo con il tuo Dio.
12. Ti aiuta a vivere nel presente.
13. Ti fa prendere coscienza di cosa c’è al di là del tuo ego.
14. Fa provare un piacevole senso di consapevolezza.
15. Fa provare un senso di unità fra corpo e spirito.
16. Aumenta la sincronia e l’equilibrio nella tua vita.

FREE MIND nasce proprio con questo obiettivo: uno spazio speciale dove puoi apprendere metodi semplici e super-efficaci da applicare alla tua vita e migliorare enormemente il benessere eliminando lo stress!!!

FREE MIND nasce dall’incontro tra la saggezza millenaria orientale e i più recenti studi occidentali sulla connessione mente-corpo. Attraverso esercizi e tecniche energetiche varie di meditazione, di respiro e di rilassamento, l’obiettivo è di ri-apprendere la capacità di entrare in stati di rilassamento profondo, di pace interiore e di quieta presenza nel qui ed ora.

FREE MIND è strutturato come corso di 9 incontri serali a cadenza settimanale, al mercoledì, dalle ore 21.00 alle 23.00 dal 10 gennaio 2018

IL CORSO IN DETTAGLIO
Serata 1: cos’è la meditazione e i primi passi per applicarla
Serata 2: come risolvere velocemente ed efficacemente lo stress in 10 minuti
Serata 3: il Respiro e la presenza consapevole nella meditazione
Serata 4 : Come armonizzare le energie dei 7 Chakra
Serata 5: Come creare la giusta routine quotidiana di meditazione
Serata 6: Meditare col corpo
Serata 7: Pong Yoop, la famosa meditazione del monaco buddista Charn Chano per pulire il Karma
Serata 8: visualizzazione creativa: come creare il proprio futuro
Serata 9: come vivere la propria spiritualità nella meditazione

COSA PUO’ DARTI FREE MIND
– sperimenterai e apprenderai diversi metodi di meditazione per trovare quello più adatto a te, e inserire nelle tue abitudini quotidiane 10 minuti di meditazione per mantenere e aumentare il benessere e l’energia.
– i metodi che proporrò sono semplici, efficaci e accessibili a chiunque e non richiedono preparazioni specifiche, facilmente riproducibili nella tua vita quotidiana, per poterti regalare momenti di serenità tutte le volte che vuoi.

BONUS SPECIALE GRATUITO: Per facilitare il tuo percorso individuale di sperimentazione a casa, riceverai gratuitamente il file audio di alcune meditazioni che faremo durante il corso, in modo da poterle avere a portata di mano come guida di meditazione durante la settimana e continuare la tua pratica a casa con la mia voce guida.

So che hai tante domande, quindi ho pensata alla SERATA zero gratuita che si terrà Giovedì 14 Dicembre alle ore 21.00

Per tutte le informazioni:
info@ilgiardinosulfiume.com
tel. 059 822082

P.S: se veramente vuoi risolvere lo stress e vivere il tuo quotidiano all’insegna della serenità cogli l’occasione adesso,

Lascia una risposta


+ cinque = 11

Home FREE MIND
48?